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アクション:ランジ

ソーシャル一般使用可能

下半身の筋力とバランス感覚を鍛える運動法。 片方の脚をまっすぐ前に伸ばして膝を曲げ、凝り固まっている筋肉を解してみよう。 使用すると、ランジアクションができるようになる。